يُعدّ تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تؤثر على كلٍ من الرجال والنساء، وتتنوع أسبابه ما بين العوامل الوراثية، والهرمونية، والصحية، وسوء التغذية، وحتى بعض العادات اليومية الخاطئة.
في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، بالإضافة إلى أفضل الطرق لعلاجه والحدّ من تفاقمه، ونذكر لكم كيف تساعد دورات نقدر نتعلم في معرفة العلاجات المناسبة لجميع مشاكل الشعر، ويمكنكِ الاستفادة من ذلك في مشاريعك الخاصة.
أسباب تساقط الشعر و علاجها
اسباب تساقط الشعر متعددة، ويجب التعرف عليها أولًا لتحديد نوعية العلاج الذي سيتم تطبيقه، لذا سوف نتعرف خلال السطور التالية على هذه الأسباب بالتفصيل:
1. العوامل الوراثية
يُعتبر تساقط الشعر الوراثي أو ما يُعرف بـ "الصلع الوراثي" من أكثر الأسباب شيوعًا، خاصة لدى الرجال، ويحدث هذا النوع من التساقط بسبب حساسية بصيلات الشعر لهرمون الديهدروتستوستيرون (DHT)، مما يؤدي إلى تقلصها تدريجيًا حتى تتوقف عن إنتاج الشعر.
وقد تعاني النساء أيضًا من هذا النوع من التساقط، ولكن غالبًا يكون على شكل ترقق عام للشعر بدلاً من الصلع الكامل.
2. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية إلى تساقط الشعر، ومن أبرزها:
- الحمل والولادة: تعاني بعض النساء من تساقط الشعر بعد الولادة بسبب انخفاض هرمون الإستروجين.
- سن اليأس: يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين والبروجستيرون إلى ضعف بصيلات الشعر.
- تكيس المبايض: تؤدي زيادة هرمونات الذكورة إلى تساقط الشعر لدى النساء المصابات بهذه الحالة.
- اضطرابات الغدة الدرقية: سواء كان هناك فرط نشاط أو قصور في الغدة الدرقية، فإن هذا يؤثر على دورة نمو الشعر.
3. سوء التغذية ونقص الفيتامينات
يحتاج الشعر إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن للنمو بشكل صحي، وأي نقص في هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، مثل:
- نقص الحديد: يؤدي إلى فقر الدم، مما يحدّ من تدفق الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
- نقص البروتين: يُعتبر البروتين اللبنة الأساسية لنمو الشعر.
- نقص الزنك والبيوتين: وهما عنصران ضروريان لنمو الشعر وتقويته.
- نقص فيتامين D: يساهم في تنظيم دورة نمو بصيلات الشعر.
4. التوتر والضغط النفسي
الإجهاد البدني أو العاطفي الشديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر نتيجة اضطراب دورة نمو الشعر، وهذه الحالة تُعرف باسم "تساقط الشعر الكربي"، حيث تدخل العديد من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة (التيلوجين) بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
5. استخدام منتجات كيميائية ضارة
- كثرة استخدام الصبغات الكيميائية، وكريمات التمليس، ومواد الفرد يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
- استخدام الحرارة العالية مثل مكواة الشعر والسشوار بشكل متكرر يُضعف بنية الشعر.
6. أمراض فروة الرأس
- الثعلبة البقعية: مرض مناعي يؤدي إلى تساقط الشعر في بقع دائرية.
- القشرة والتهابات فروة الرأس: تؤدي إلى انسداد البصيلات وإضعاف جذور الشعر.
- الصدفية والإكزيما: تسبب التهابات حادة تؤدي إلى تلفزز الشعر.
7. تناول بعض الأدوية
- أدوية علاج السرطان (العلاج الكيميائي) تسبب تساقط الشعر الحاد.
- بعض أدوية ضغط الدم، والاكتئاب، والمضادات الحيوية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر كأثر جانبي.
8. العادات الخاطئة في تصفيف الشعر
- شدّ الشعر بقوة في تسريحات مثل الضفائر والكعكة المشدودة يسبب تساقط الشعر المعروف باسم "ثعلبة الشد".
- استخدام الفرشاة القاسية أو تسريح الشعر وهو مبلل يؤدي إلى تكسره وتساقطه.
ما هو علاج مشكلة تساقط الشعر؟
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر وترغب في علاجه بطرق طبيعية دون اللجوء إلى الأدوية، فهناك العديد من الحلول الفعالة التي تساعد في تقوية الشعر وتعزيز نموه، حيثُ تعتمد هذه العلاجات على تحسين التغذية، العناية المناسبة بالشعر، واستخدام المكونات الطبيعية التي تحفز نمو البصيلات وتحد من التساقط.
أولًا: تحسين التغذية ونمط الحياة
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على صحة الشعر، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن يشمل:
- البروتينات: تُعتبر المكون الأساسي لنمو الشعر، ويمكن الحصول عليها من مصادر مثل اللحوم، البيض، والمكسرات.
- الحديد: يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ويمكن الحصول عليه من الخضروات الورقية الداكنة، البقوليات، والمكسرات.
- الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين (A, B, D, E) والزنك، والتي تساعد على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
- أحماض أوميغا 3: تعزز صحة فروة الرأس وتوجد في الأسماك الدهنية والمكسرات.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب فروة الرأس، وتقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
ثانيًا: العناية السليمة بالشعر
- استخدام شامبو مناسب: يُفضل اختيار شامبو خالٍ من السلفات والمواد الكيميائية الضارة، والذي يكون لطيفًا على فروة الرأس.
- تجنب غسل الشعر يوميًا: الإفراط في غسل الشعر قد يسبب جفاف الفروة ويضعف البصيلات، لذا يُنصح بغسله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
- تجفيف الشعر بلطف: يُفضل استخدام منشفة ناعمة لتجفيف الشعر، والابتعاد عن المجففات الحرارية قدر الإمكان.
- تجنب تسريحات الشعر المشدودة: مثل الضفائر والكعكة الضيقة التي قد تسبب تساقط الشعر بسبب الشد المستمر.
- استخدام مشط واسع الأسنان: يُقلل من تكسر الشعر ويحافظ على قوته.
ثالثًا: الزيوت الطبيعية لتقوية الشعر
يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية لتدليك فروة الرأس وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في تقوية الشعر وتقليل تساقطه، ومنها:
- زيت الخروع: معروف بقدرته على تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- زيت جوز الهند: يغذي فروة الرأس ويمنح الشعر الترطيب اللازم.
- زيت الزيتون: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الشعر من التلف.
- زيت الروزماري: يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر.
يُفضل تدليك فروة الرأس بأحد هذه الزيوت لمدة 10-15 دقيقة قبل غسل الشعر للحصول على أفضل النتائج.
رابعًا: الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر
1- ماسك البيض والعسل
المكونات:
- بيضة واحدة
- ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
طريقة الاستخدام:
- يُخلط المزيج جيدًا ويُوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر.
- يُستخدم مرة إلى مرتين أسبوعيًا لتغذية الشعر وتقويته.
2- ماسك الألوفيرا (جل الصبار)
- يُستخرج الجل من أوراق الصبار ويُوضع مباشرة على فروة الرأس.
- يُترك لمدة 30-45 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- يُستخدم مرتين أسبوعيًا لتحفيز نمو الشعر وتغذيته.
3- خل التفاح لشطف الشعر
- يُمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
- يُستخدم لشطف الشعر بعد الغسل بالشامبو، ثم يُترك لدقائق قبل غسله بالماء.
- يساعد في تنظيف فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر.
خامسًا: العلاجات الحديثة بدون أدوية
- العلاج بالبلازما (PRP): يُعتبر من الحلول الفعالة حيث يتم حقن فروة الرأس بعوامل نمو طبيعية مأخوذة من دم المريض نفسه، مما يساعد على تحفيز بصيلات الشعر وتحسين كثافته.
- العلاج بالليزر منخفض المستوى (LLLT): يُستخدم ضوء الليزر البارد لتحفيز خلايا فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر دون أي تدخل جراحي.
- الميزوثيرابي: تقنية تعتمد على حقن مواد مغذية مثل الفيتامينات والمعادن في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتقليل التساقط.
دورة علاج امراض الشعر من نقدر نتعلم
تُقدِّم منصة "نقدر نتعلم" دورة متخصصة بعنوان "أمراض الشعر"، تهدف إلى تزويد المشاركين بفهم شامل ومفصّل حول مختلف مشكلات الشعر وطرق التعامل معها، وتتضمن الدورة ملف PDF ملونًا ومدعّمًا بالصور، يغطي المحاور التالية:
- الثعلبة: تفسير أسبابها وطرق علاجها.
- الصدفية: شرح مفصّل عن المرض وكيفية التعامل معه.
- الأكزيما: تقديم وصفة لزبدة مخفوقة خاصة لعلاج الأكزيما.
مميزات هذه الدورة:
تتميّز دورة "أمراض الشعر" المقدمة من منصة "نقدر نتعلم" بالعديد من الخصائص التي تجعلها خيارًا مثاليًا للراغبين في فهم ومعالجة مشكلات الشعر المختلفة، ومن أبرز مميزاتها:
- محتوى شامل ومفصّل: تغطي الدورة مجموعة متنوعة من أمراض الشعر، مع تقديم شروحات مفصّلة حول كل حالة، مما يساعد المتعلمين على فهم الأسباب وطرق العلاج بعمق.
- تصميم بصري جذّاب: يأتي المحتوى في ملف PDF ملون ومدعّم بالصور التوضيحية، مما يسهم في تسهيل استيعاب المعلومات وتقديم تجربة تعليمية ممتعة.
- معلومات عملية: تتضمن الدورة وصفات عملية، مثل وصفة زبدة مخفوقة خاصة لعلاج الأكزيما، مما يمكّن المتعلمين من تطبيق ما يتعلمونه بشكل مباشر.
- تنظيم مدروس: تم ترتيب المحتوى بشكل منظم ومدعّم بالجداول، مما يسهل على المتعلمين الوصول إلى المعلومات المطلوبة بسرعة وفعالية.
في الختام، قدمنا لكم أسباب تساقط الشعر و علاجها، إلى جانب أبرز الدورات المتاحة على منصة "نقدر نتعلم"، والتي تُمكّنكِ من التعامل مع هذه المشكلات بفعالية، سواء لحلها شخصيًا أو لبدء مشروعك الخاص في مجال علاج مشكلات الشعر.